膝に違和感がある方

概要

膝の軟骨がすり減ることで骨が直接ぶつかり合い、痛みや腫れ、こわばりが生じる症状です。特に中高年に多く、立ち上がりや歩行時に痛みが増すことが特徴です。

概要

 膝のお皿（膝蓋骨）の裏側の軟骨が軟らかくなり、すり減ることで痛みが生じます。特に階段の上り下りやしゃがむ動作で痛みを感じやすく、若年層や運動をよくする人に多いです。

概要

膝関節のクッションとして働く半月板が損傷することで痛みや腫れ、引っかかる感じが生じます。スポーツや体をひねる動作で発症することが多く、膝が曲がりにくくなります。

概要

スポーツや転倒などで膝の靱帯が伸びたり切れたりすることで、激しい痛みや不安定感が生じます。膝を支える力が弱くなり、日常生活や運動で支障が出ます。

概要

膝の内側下部にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部位が炎症を起こし、膝の内側に痛みが出る症状です。ランニングやジャンプ動作で負担がかかることが原因となりやすいです。

概要

膝のお皿とすねの骨をつなぐ膝蓋靭帯が炎症を起こし、膝の前側に痛みが出る症状です。ジャンプやランニングを繰り返す運動で発症しやすく、特にアスリートに多いです。

原因

加齢による軟骨の摩耗や、体重の過多、繰り返し膝に負荷がかかる動作（例：重い荷物の運搬）などが原因で、関節の軟骨がすり減ります。

改善期間

軟骨のすり減りは自然に元に戻りにくいため、症状の改善にはリハビリや体重管理、薬物治療、さらには数ヶ月〜数年の継続的なケアが必要です。重度の場合は手術も検討され、リハビリ期間が6ヶ月〜1年程度かかることがあります。

原因

膝蓋骨（膝のお皿）の裏側の軟骨が運動や過負荷により軟化・摩耗し、繰り返し負荷がかかることで悪化します。特に階段の上り下りやしゃがむ動作で痛みが出やすく、スポーツによる過剰な負担も原因となります。

改善期間

症状が軽い場合は数週間〜数ヶ月で改善することが多いですが、長期化することもあります。休養やストレッチ、筋力トレーニングを併用して改善を図り、症状が改善するまでに1〜3ヶ月程度かかることが多いです。

原因

膝の回旋や捻り動作、転倒やスポーツによる負荷で半月板が損傷します。急な膝の動きや、スポーツにおける接触がきっかけで発症することが多いです。

改善期間

軽度の損傷であれば休息とリハビリにより2〜6週間で改善が見込まれますが、損傷が大きい場合は手術が必要となり、リハビリ期間も含めて6ヶ月〜1年ほどかかることがあります。

原因

スポーツや転倒などで膝に大きな負荷がかかり、靱帯が伸びたり切れたりすることが原因です。特にサッカーやバスケットボールなど、ジャンプや急な方向転換が必要な競技でよく見られます。

改善期間

軽度の損傷は2〜8週間で治癒することが多いですが、完全断裂した場合は手術が必要で、リハビリ期間も含めて6ヶ月〜1年程度かかることがあります。

原因

ランニングやジャンプなど、膝の内側に負担がかかる動作を繰り返すことによって鵞足（膝の内側下部）に炎症が生じます。姿勢の崩れや柔軟性の低下も原因となりやすいです。

改善期間

休養とアイシング、ストレッチや筋力強化を行うことで1〜3週間程度で改善することが多いですが、症状が長引く場合は1ヶ月以上かかることもあります。

原因

繰り返しのジャンプやランニングにより、膝蓋靭帯（膝蓋骨とすねの骨をつなぐ靭帯）が炎症を起こすことが原因です。特にジャンプ動作が多いスポーツで発症しやすいです。

改善期間

炎症が軽度であれば1〜3週間で治癒することが多いですが、再発しやすいため、運動量の調整や筋力トレーニングで再発防止が必要です。慢性化する場合は数ヶ月以上の治療が必要となることもあります。